何で猫背が良くないか知っていますか??

こんにちはうぃんぐ整骨院岡田拓磨です

今日は猫背についてお話します

猫背は良くないと、よく言われますが何が良くないか
ご存知ですか??

意外にどうして猫背が良くないかを知らない方は多いのではないでしょうか?

~猫背の弊害~

【見た目】
猫背はとにかく見た目が良くないです
人の第一印象は約7秒で決まり、そのほとんどが見た目といわれます
猫背は暗い、やる気がない、だらしない等々の誤解を招きやすいです。。。
就職試験の面接などで苦労される方がとても多いですね~~

【集中力低下】
あるデータによると猫背の子供はそうでない子供と比較して、集中力・自己抑制力・学力に明確な差がでるとされています。
姿勢を治すだけでも集中力が変ってくるんですよ

【代謝の低下】
猫背になると胸が縮こまります。そうすると肺がうまく膨らむことができなくなり、酸素をうまく取り込めなくなります。
代謝とは身体が取り入れた栄養を身体のエネルギーに変換する能力のことを言います。代謝には酸素が必要であり、酸素が取り込めなくなることで、代謝能力が低下します
この能力が低下するとエネルギーに変換できず余った栄養がでてきます。その余った栄養がどうなるかというと。。。
脂肪として身体に蓄積されちゃうんです

代謝が悪いと太りやすいと言われるのはこういった理由からなんですよ


【首・肩・腰への負担増加】
これはとても深刻です。猫背にはいくつか種類があるのですが一般的な猫背の特徴として首が前方へ、肩は巻き肩に、骨盤は後ろに倒れるといった姿勢をとりやすくなります
そうすると首や肩、腰に通常よりはるかに大きな負担がかかり、それを支える筋肉に痛みを発生させ易くなるんです
こうして出た痛みは、一時的にその痛みをとっても、猫背を治さなければ結局再発してしまうという負のサイクルに。。。

思った以上に猫背による弊害って多いんです

これらを防ぐ為に簡単なホームエクササイズがあります

それはストレッチポールの上に万歳をして、10分ほど仰向けに寝るだけです
それだけなんです

ストレッチポールがない場合はバスタオルなどを硬めに丸めて代用もできます

是非試してみてください


あくまで簡易式のストレッチなので、まずはしっかり治してから、ホームエクササイズに移ることをお勧めします。

普段気をつける立ち方など詳しいホームエクササイズ等知りたい方は、是非後来院下さい。

今のお身体に必要なエクササイズをお伝えします



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■ご予約・お問い合わせ
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TEL:092-751-1822

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